Der Body-Mass-Index

Zur Bewertung des K√∂rpergewichts (z.B. des Normalgewichts oder Idealgewichts) greift man auf bestimmte Formeln zur√ľck.

√Ąrzte geben hier nicht der Broca-Formel (Normalgewicht = Zahlenwert K√∂rpergr√∂√üe in cm abz√ľglich 100), sondern der BMI-Formel den Vorzug, weil diese den individuellen Konstitutionstyp besser ber√ľcksichtigt:

BMI-Formel:

gegenwärtiges Körpergewicht in kg
---------------------------------------------
Quadrat der Körpergröße

BMI-Rechner

Hier können Sie Ihren aktuellen BMI-Wert selbst bestimmen:

Bitte geben Sie zur Berechnung Ihres BMI Ihr Geschlecht, Ihre Größe sowie Ihr Gewicht ein und klicken Sie für die Auswertung auf "Berechnen".



BMI-Wert (geschlechtsabhängig)

BMI-Tabelle

Weitere wichtige Faktoren

Im Einzelfall und insbesondere f√ľr (Kraft)Sportler reicht die Beurteilung des Gewichts anhand einer Formel jedoch nicht aus und besitzt keine optimale Aussagekraft. Hier sind noch andere Faktoren zu ber√ľcksichtigen:

Lebensalter:

Bei jugendlichen Frauen ist ein BMI von 21, bei jugendlichen M√§nnern ein BMI von 22 empfehlenswert. Bei Frauen und M√§nnern ab 65 Jahren gilt ein BMI von 24 bis 29 als ‚Äěnormal‚Äú.

Körperkonstitution:

Die BMI- und Broca-Formel unterscheiden nicht zwischen den K√∂rperbautypen. Hier sollten Bauch- und H√ľftumfang zus√§tzlich gemessen und bewertet werden:

Der Bauchumfang sollte bei M√§nnern unter 102 cm und bei Frauen unter 88 cm sein. Die Relation zwischen Bauch- und H√ľftumfang sollte bei M√§nnern kleiner als 1,00 und bei Frauen kleiner als 0,85 sein.

Körperfettmessung:

Die BMI- und Broca-Formel unterscheiden nicht zwischen Muskel- und Fettgewebe. Durch sportliches Training erh√∂ht sich aber der Anteil an ‚Äěschwerer‚Äú Muskulatur am K√∂rpergewicht, w√§hrend der Anteil der ‚Äěleichteren‚Äú Fettmasse in vielen F√§llen kleiner wird, was Broca und BMI verf√§lscht. Hier macht eine K√∂rperfettmessung Sinn; fragen Sie bitte in Ihrer Apotheke nach.

Alter Fettanteil Frau Fettanteil Mann
17-29 Jahre 20% 15%
30-39 Jahre 23% 17%
40-49 Jahre 26% 20%
> 50 Jahre 28% 22%
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