Der Body-Mass-Index

Zur Bewertung des Körpergewichts (z.B. des Normalgewichts oder Idealgewichts) greift man auf bestimmte Formeln zurĂŒck.

Ärzte geben hier nicht der Broca-Formel (Normalgewicht = Zahlenwert KörpergrĂ¶ĂŸe in cm abzĂŒglich 100), sondern der BMI-Formel den Vorzug, weil diese den individuellen Konstitutionstyp besser berĂŒcksichtigt:

BMI-Formel:

gegenwÀrtiges Körpergewicht in kg
---------------------------------------------
Quadrat der KörpergrĂ¶ĂŸe

BMI-Rechner

Hier können Sie Ihren aktuellen BMI-Wert selbst bestimmen:

Bitte geben Sie zur Berechnung Ihres BMI Ihr Geschlecht, Ihre Größe sowie Ihr Gewicht ein und klicken Sie für die Auswertung auf "Berechnen".



BMI-Wert (geschlechtsabhÀngig)

BMI-Tabelle

Weitere wichtige Faktoren

Im Einzelfall und insbesondere fĂŒr (Kraft)Sportler reicht die Beurteilung des Gewichts anhand einer Formel jedoch nicht aus und besitzt keine optimale Aussagekraft. Hier sind noch andere Faktoren zu berĂŒcksichtigen:

Lebensalter:

Bei jugendlichen Frauen ist ein BMI von 21, bei jugendlichen MĂ€nnern ein BMI von 22 empfehlenswert. Bei Frauen und MĂ€nnern ab 65 Jahren gilt ein BMI von 24 bis 29 als „normal“.

Körperkonstitution:

Die BMI- und Broca-Formel unterscheiden nicht zwischen den Körperbautypen. Hier sollten Bauch- und HĂŒftumfang zusĂ€tzlich gemessen und bewertet werden:

Der Bauchumfang sollte bei MĂ€nnern unter 102 cm und bei Frauen unter 88 cm sein. Die Relation zwischen Bauch- und HĂŒftumfang sollte bei MĂ€nnern kleiner als 1,00 und bei Frauen kleiner als 0,85 sein.

Körperfettmessung:

Die BMI- und Broca-Formel unterscheiden nicht zwischen Muskel- und Fettgewebe. Durch sportliches Training erhöht sich aber der Anteil an „schwerer“ Muskulatur am Körpergewicht, wĂ€hrend der Anteil der „leichteren“ Fettmasse in vielen FĂ€llen kleiner wird, was Broca und BMI verfĂ€lscht. Hier macht eine Körperfettmessung Sinn; fragen Sie bitte in Ihrer Apotheke nach.

Alter Fettanteil Frau Fettanteil Mann
17-29 Jahre 20% 15%
30-39 Jahre 23% 17%
40-49 Jahre 26% 20%
> 50 Jahre 28% 22%
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